MENITNEWS.COM, MAKASSAR — Banyak mitos yang beredar bahwa minum air es dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Namun, tahukah Anda bahwa minum air es sebenarnya memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, terutama dalam kondisi dan waktu yang tepat?

Apalagi di tengah kondisi cuaca Kota Makassar yang begitu terik saat ini.

Berikut adalah beberapa manfaat minum air es yang jarang diketahui:

1. Membantu Menyegarkan Tubuh Setelah Olahraga
   Minum air es setelah berolahraga dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang meningkat akibat aktivitas fisik. Ini membantu tubuh merasa lebih segar dan cepat pulih setelah beraktivitas intens.
2. Meningkatkan Metabolisme
   Air es dapat membuat tubuh bekerja lebih keras untuk menstabilkan suhu air yang masuk ke dalam tubuh, sehingga meningkatkan proses metabolisme. Walaupun efeknya kecil, ini bisa membantu membakar beberapa kalori ekstra.
3. Meningkatkan Konsentrasi dan Menyegarkan Pikiran
   Suhu dingin dari air es dapat memberikan efek stimulasi ringan pada sistem saraf, yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan membuat pikiran lebih segar.
4. Mengurangi Rasa Lelah
   Air es bisa memberikan efek menyegarkan yang membantu tubuh melawan rasa lelah, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas berat.
5. Meningkatkan Hidrasi di Cuaca Panas
   Minum air dingin atau es di cuaca panas bisa lebih efektif untuk mencegah dehidrasi, karena biasanya lebih mudah diminum dalam jumlah banyak dibandingkan air hangat atau suhu ruangan.

Namun, meskipun memiliki manfaat, air es sebaiknya diminum dalam jumlah wajar. Bagi beberapa orang, terutama yang memiliki masalah lambung atau pencernaan, konsumsi air es berlebihan dapat memicu ketidaknyamanan. (*)