Hindari Konsumsi Buah-buahan Ini Saat Musim Hujan

MENITNEWS.COM, MAKASSAR — Musim hujan sering kali membuat banyak orang lebih selektif dalam memilih makanan, termasuk buah-buahan. Meski buah adalah sumber nutrisi penting bagi tubuh, tidak semua jenis buah cocok dikonsumsi saat cuaca dingin dan lembap.

Beberapa buah bahkan dapat memicu gangguan kesehatan tertentu jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih pada musim hujan. Berikut adalah daftar buah-buahan yang sebaiknya dihindari selama musim hujan dan alasannya.

1. Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Meski menyegarkan, konsumsi semangka saat musim hujan dapat menyebabkan tubuh terasa lebih dingin. Hal ini dapat mengurangi efektivitas tubuh dalam menjaga suhu inti, terutama jika Anda rentan terhadap flu atau pilek.

2. Buah Pir

Buah pir juga memiliki kadar air yang tinggi dan bersifat dingin bagi tubuh. Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare, terutama jika dikonsumsi dalam kondisi perut kosong atau dalam jumlah berlebihan.

3. Durian

Durian dikenal sebagai buah yang sulit dicerna karena kandungan lemaknya yang tinggi. Mengonsumsinya saat musim hujan dapat memperberat kerja sistem pencernaan, terutama jika Anda memiliki sistem pencernaan yang sensitif. Selain itu, durian dapat meningkatkan suhu tubuh, yang tidak ideal jika Anda sedang mengalami demam.

4. Mangga Mentah

Mangga mentah atau mangga muda bersifat asam dan dapat meningkatkan produksi asam lambung. Konsumsinya saat musim hujan dapat memperburuk gangguan pencernaan atau memicu maag, terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung.

5. Nangka

Nangka mengandung serat tinggi yang memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna. Konsumsi nangka yang berlebihan dapat menyebabkan kembung atau sakit perut, terutama saat kondisi tubuh sedang kurang optimal di musim hujan.

6. Cempedak dan Sukun

Buah-buahan ini cenderung menghasilkan panas dalam tubuh dan sulit dicerna. Hal ini dapat memicu perut kembung, diare, atau rasa tidak nyaman pada pencernaan.

7. Jambu Biji

Jika dimakan bersama bijinya, jambu biji dapat menyebabkan sembelit, yang umum terjadi akibat aktivitas pencernaan yang melambat saat cuaca dingin.

8. Anggur

Anggur memiliki kulit yang sulit dibersihkan secara sempurna, sehingga berisiko membawa kuman atau pestisida yang berbahaya saat musim hujan.

9. Leci

Leci cenderung memproduksi panas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan tubuh, terutama di musim hujan yang sudah memengaruhi metabolisme.

Mengapa Beberapa Buah Sebaiknya Dihindari?

Saat musim hujan, tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan gangguan pencernaan akibat kelembapan yang tinggi dan suhu yang dingin. Buah-buahan yang memiliki sifat “dingin” atau sulit dicerna dapat memperburuk kondisi tubuh, sehingga menyebabkan gangguan kesehatan seperti pilek, diare, atau perut kembung.

Tips Memilih Buah yang Tepat di Musim Hujan

Sebagai gantinya, pilih buah-buahan yang kaya vitamin C dan mudah dicerna untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Contohnya adalah jeruk, apel, pepaya, dan pisang. Konsumsi buah dalam jumlah wajar, dan pastikan buah sudah dicuci bersih untuk menghindari paparan bakteri atau pestisida.

Dengan memilih buah yang tepat, Anda tetap dapat menikmati nutrisi dari buah-buahan tanpa harus khawatir terhadap risiko kesehatan. Tetap selektif dan sehat selama musim hujan! (*)