MENITNEWS.COM, MAKASSAR — Warga Makassar kini sedang merasakan fenomena bediding, cuaca dingin yang datang tak terduga di tengah musim kemarau. Meskipun biasanya musim ini identik dengan terik matahari, kini suhu udara justru terasa menusuk tulang, terutama dari malam hingga pagi hari.

Fenomena alamiah ini diprediksi akan berlangsung hingga awal September, bertepatan dengan puncak musim kemarau. Kepala Dinas Kesehatan Kota Makassar, dr. Nursaidah Sirajuddin, menjelaskan bahwa meskipun bediding bukanlah penyakit, namun tetap perlu diwaspadai karena berpotensi memengaruhi kondisi kesehatan masyarakat.

“Bediding adalah fenomena alamiah di mana suhu udara menurun drastis pada musim kemarau. Kita harus sigap dan menjaga tubuh tetap hangat agar tidak mudah sakit,” tegas dr. Nursaidah, Senin (21/7/2025).

Tips Jaga Kesehatan Selama Bediding

Untuk menghadapi cuaca dingin ini, dr. Nursaidah menyarankan beberapa langkah penting:

 * Pakaian Tebal: Selalu gunakan pakaian tebal, terutama saat malam hari atau ketika tidur. Ini sangat membantu menjaga suhu tubuh tetap hangat.

 * Sirkulasi Udara Rumah: Pastikan rumah memiliki sirkulasi udara yang baik. Biarkan sinar matahari masuk pada pagi dan siang hari untuk menghangatkan ruangan, namun pastikan jendela tertutup rapat saat malam hari untuk mencegah angin dingin masuk.

Selain itu, untuk memperkuat daya tahan tubuh dan mencegah dampak bediding, masyarakat juga dianjurkan untuk:

 * Olahraga Rutin: Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk menjaga kebugaran tubuh.

 * Nutrisi Seimbang: Konsumsi makanan bergizi dan tinggi protein untuk mendukung sistem imun.

 * Hidrasi Cukup: Minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

 * Istirahat Berkualitas: Pastikan tidur minimal 7-8 jam setiap malam agar tubuh dapat pulih optimal.

 * Vitamin C: Konsumsi vitamin C sebagai antioksidan. Bagi penderita maag, disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi vitamin C.

“Fenomena bediding memang tidak bisa kita hentikan, tapi kita bisa mencegah dampaknya dengan menjaga kesehatan. Tidak ada yang bisa membantu, kecuali diri kita sendiri,” tutup dr. Ida, sapaan akrabnya, mengingatkan pentingnya kesadaran diri.

Mari bersama-sama jaga kesehatan di tengah fenomena bediding ini! Apakah Anda sudah mulai merasakan dampak cuaca dingin ini? (*)